E lá vamos nós...

domingo, 21 de julho de 2013

A saga do Iogurte Desnatado

Desde que eu me aproximei da Dieta dos 17 dias (ok, eu sei que estou devendo um post sobre isso), um dos itens mais tem pesado no meu bolso: o bendito iogurte desnatado! 
Eu devo admitir que nunca fui muito fã de iogurte, então nunca foi uma parte do mercado muito frequentada pela minha pessoa, por isso não imaginava que seria tão pequena a oferta que temos de desnatados, pelo menos aqui em Porto Alegre. Vasculhei as gôndolas do Zaffari e me deparei com pouquíssimas marcas com opções bem limitadas de sabores.

O crème de la crème dos iogurtes desnatados é o portoalegrense Do Tambo. Sorry gurias de outros estados, mas parece que eles não vendem pra outros estados. Eu ficaria MUITO feliz só com ele, mas ele é bem carinho, por isso falei do peso no bolso. Vou fazer um post só pra ele assim que eu encomendar mais uma remessa (sim, eu compro direto da fábrica), mas adianto que eu consegui me manter firma na minha última tentativa de dieta pelo prazer que eu tinha de comer meus dois potinhos diários! Aqui o meu queridinho: 



Ontem experimentei um que nunca tinha visto, aparentemente é novo aqui pelas bandas do Sul... Sinceramente? Não gostei e não recomendo, tem um gosto absurdamente artificial, então não serve pra substituir meu queridinho. Aqui o indivíduo:


Enfim, sigo na busca e aceito sugestões...

Muack!
Nalu :D



sábado, 20 de julho de 2013

Testei: manga desidratada

Gordinha tensa e consumista quando inventa de fazer dieta é assim: vai no supermercado e enfia no carrinho tudo quanto é produto que pareça interessante. Hoje fui ao mercado e não foi diferente, comprei algumas coisas pra testar.

Maçã desidratada é uma coisa que eu gosto de mastigar. Não vejo graça alguma em maçã in natura, mas a desidratada eu gosto bastante. Então, fui renovar meu estoque de maçã crocante quando decidi experimentar os outros sabores de frutas secas que encontrei. Além da maçã, comprei a manga e o abacaxi; o de abacaxi ainda jaz intacto na sacola, mas a manga já foi devidamente devorada.

Ok, eu sei que manga não é uma fruta indicada pra quem está tentando perder peso, mas eu gosto tanto dessa danada que não resisti. Comprei dessa daqui:


Eu estava esperando essas fatias bonitinhas do pacote, mas quando abri vi que eram pedaços cortados aleatoriamente e de tamanho pequeno. A trouxa aqui esqueceu de tirar foto pra mostrar, mas essa imagem aqui se assemelha ao aspecto (não, não é esse produto e eu não sei de qual marca é essa da foto a seguir):



Eu gostei bastante! Ela tem uma consistência durinha e a gente fica mascando um bom tempo. Quando coloquei o primeiro pedaço na boca, senti o gosto ácido, aquele que a gente sente quando come balas azedas; eu particularmente adoro essa sensação, mas logo em seguida ela passa.

Um pacote de 50g tem 158 kcal. Sim, é demais pra um lanchinho, mas de vez em quando nunca é demais...
O bom dessas frutas desidratadas é que podemos levar e comer quando estivermos fora de casa. Eu detesto comer frutas quando não estou em casa porque é ruim de transportar porque são frágeis e fazem a sujeira da casca. Esses pacotinhos são boas opções pra mantermos as porções diárias de frutas.

Aprovado!
Muack!
Nalu :D

segunda-feira, 15 de julho de 2013

Cronograma Capilar - o início

Entonces povo.... Saindo um pouco do assunto dieta/academia, vou falar sobre o meu esquema de cuidados com os cabelos que iniciei na última semana. O Cronograma Capilar (CC) não é nenhuma novidade, rola há alguns anos pelos blogs e, pra minha surpresa (surpresa porque euzinha não conhecia), tem muitos adeptos por aí; o maior grupo do Facebook reúne mais de 11 mil pessoas.

O CC nada mais é do que uma rotina de cuidados com o cabelo que integra todas as etapas necessárias pra que tenhamos fios bonitos e saudáveis: Hidratação, Nutrição e Reconstrução.
  • Hidratação é a reposição hídrica dos fios, ou seja, repõe moléculas de água, deixando os fios mais sedosos e macios. São encontrados geralmente em compostos vegetais, aloe vera, semi di lino, pantenol, etc...
  • Nutrição é a reposição de nutrientes (dã), geralmente se dá através do uso de óleos e gorduras (aquela lista famosa: óleo de argan, óleo de coco, manteiga de karité, ceramida...), importantes pra selar as escamas dos fios, evitando a perda de água.
  • Reconstrução é a etapa onde repomos as proteínas, ou seja, é quando trabalhamos na estrutura do fio propriamente dita. A proteína presente em maior quantidade nos cabelos é a queratina, mas queratina em excesso também faz mal aos fios, que ficam pesados e sem brilho, então o ideal é utilizar queratina hidrolisada (a proteína queratina quebrada na infinidade de aminoácidos que a compõe - lembrem da querida professora de Biologia), ou os complementos dos próprios aminoácidos (cisteína, lisina, prolina, arginina... e por aí vai...).
A lógica do processo é utilizar máscaras, shampoos, condicionadores, ampolas, blablabla, que contenham os compostos indicados para cada etapa, ao longo das semanas. Não existe um cronograma universal, pois cada cabelo tem as suas necessidades, mas a sequencia dos passos é sempre mantida H > N > R. A diferença é que cabelos com mais química provavelmente precisarão de reconstruções mais seguidas do que os mais naturais, mas a sequencia é a mesma.
Quando eu comecei a ler sobre isso fiquei muito perdida porque não sabia exatamente o que o meu cabelo precisava, só sabia que ele estava merecendo ser melhor cuidado. Nisso eu achei um post bem bacana que traz sugestões de cronogramas de acordo com vários tipos de cabelo: olhem aqui. O meu cabelo é oleoso e descolorido nas pontas (zim, tenho umas californianas uó... feitas em casa porque na real eu descolori pra usar roxo), então acabei optando pelo cronograma para fios oleosos, pelo menos num primeiro momento enquanto eu vou conhecendo os meus fios.

Olhaí a minha crina horrorosa. E devo admitir, a foto foi depois de uma semana e uma sequencia H>H>N>H, ou seja, estava beeeeeeeem pior, acreditem!


Como a pessoa aqui está num momento de vacas de passarelas internacionais de tão magras, optei por iniciar sem muito glamour, com produtos nacionais e de supermercado mesmo. Eu me conheço, se eu fosse em alguma loja de cabeleireiro, certamente ficaria com vontade de levar produto de linha profissional, mesmo sem ter de onde tirar o capital. Contive a NaluGastadeira o máximo que eu pude, mas já estou salivando por uma viagem a Rivera ou Rio Branco pra me jogar em L'Oreal e Kérastase... Logo mais eu mostro o que tenho usado...

Por fim, deixo o link de outro blog que acho muito bom e com o qual tenho aprendido bastante coisa sobre cabelos: aqui.
Ah, assim como a RA e a rotina de treinos, o CC é um hábito a ser adotado pra vida. Acho que vale muito a pena, já que os cabelos fazem parte do nosso kit cartão de visitas, então não custa mimá-los, né?! Além disso, podemos fazer uma bela economia; certamente com que gastaríamos em uma sessão de hidratação, outra de selagem e outra de queratinização no salão de beleza podemos comprar bons produtos e cuidar em casa. Sem contar que, pra mim, cuidar dos cabelos é uma boa terapia, do mesmo jeito que encaro o cuidado com as unhas.

Eu me joguei, bora?!
Muack!
Nalu :D

domingo, 14 de julho de 2013

Correndo com as bolas de feno

Pois bem, hoje pensei em uma forma de registrar minha nova rotina de cuidados com os cabelos e acabei lembrando desse espaço. Juro, havia esquecido completamente.

Pra isso daqui não virar uma coisa sem pé nem cabeça, vou contar o que sucedeu nos últimos meses, e vou tentar ser bem direta.

1) O Topiramato é uma droga from hell! Depois de um tempo com a dose de 150mg, percebi que eu continuava burra! Sério, burra mesmo, cognição completamente afetada. Em dezembro de 2012 eu tinha uma consulta agendada com o endócrino, mas decidi ignorar solenemente a hora marcada e aboli o Topiramato da minha vida.

2) Quanto às boletas, continuo com os meus 60mg de Citalopram, e a minha ansiedade tem estado bem dócil. Nesse meio tempo, minha psiquiatra achou interessante iniciar com Lamotrigina pra controlar os impulsos, coisa que o Topiramato fazia, mas ela me fez querer dormir, dormir e dormir, nada mais. Como saiu o edital da Anvisa, meu sonho profissional, aboli essa pílula de Morpheu da minha vida!

3) Parei de controlar a alimentação por um bom tempo, mas aí surgiu um impulso aleatório e eu me joguei na Dieta dos 17 dias. Sério, foi a melhor dieta que eu já fiz! Combinou com o meu ideal de mudança na alimentação, porque ela não é uma prescrição, mas uma lógica de ingestão de grupos de nutrientes em ciclos que mudam a cada 17 dias. Perdi 6kg nos primeiros 34 dias, e sem muito sofrimento! Vou escrever melhor sobre ela em outra oportunidade, mesmo porque pretendo voltar a ela amanhã =P

4) Voltei pra academia! Em dezembro do ano passado comprei um groupon de 6 meses na Academia Anatomic (Porto Alegre - RS) por 230 mangos, uma pechincha! Fiz algum tempo de Jump e RPM, mas parei por causa dos estudos pra Anvisa. Agora recomecei na Academia Alternativa e posso dizer, nunca me senti tão bem em uma academia! O povo de lá é ótimo e te acolhe de uma forma muito legal! Dessa vez estou me jogando nas aulas de Body Combat, Body Balance e Zumba (uma delícia de fazer cada uma delas!) e arranhando alguma coisa na Musculação. Outro ponto que merece um post específico...

5) Virei Aloka das Makes! Nos últimos meses tenho investido bastante em makes e cosméticos. Por um bom tempo fui fissurada nos esmaltes, mas agora estou na fase dos cuidados com o cabelo. Sendo mais específica, o que me fez querer voltar a escrever foi eu ter iniciado um Cronograma Capilar na última semana, até mesmo pra eu ter um registro da evolução da minha juba. Vamos falar bastante sobre isso...

Enfim, essas eram as novidades relevantes. Vi que esse blog bombou de visitas, aparentemente o Topiramato foi um chamariz, hahahahha. Enfim, se alguém caiu aqui de pára-quedas, seja muito bem vindo! Vamos sacudir esse lugar a partir de agora \o/

Muack
Nalu :D